Öfke, herkesin hayatının farklı dönemlerinde deneyimlediği temel duygulardan birisidir. Haksızlığa uğradığımızı düşündüğümüzde, sınırlarımız ihlal edildiğinde, beklentilerimiz karşılanmadığında veya kendimizi tehdit altında hissettiğimizde öfkelenebiliriz. Öfke pek çok durumda oldukça doğal bir tepkidir. Bu nedenle öfkelenmek, öfke duygusunu yaşamak tek başına bir problem değildir. Asıl önemli olan, öfkenin nasıl yaşandığı, nasıl ifade edildiği ve davranışlarımızı ne ölçüde e

Panik atak, beklenmedik ve ani bir şekilde ortaya çıkan yoğun korku, sıkıntı ve endişenin hakim olduğu ve bu duyguların kısa süre içerisinde belirgin bir şekilde yükseldiği nöbet halidir. Atak anında şiddetli kalp çarpıntısı, hızlı ve kesik kesik nefes alma, göğüs sıkışması, el ve ayaklarda karıncalanma, titreme, soğuk terleme ve baş dönmesi en sık görülen fiziksel belirtilerdir. Bunlara “Kalp krizi geçiriyorum.”, “Kontrolümü kaybedeceğim.”, “Bayılacağım” veya “Öleceğim.” gib

Yas, önemli bir kayıp sonrasında yaşanan duygusal, bilişsel, davranışsal ve fiziksel tepkilerin verildiği kayba alışma sürecidir. Yas Nedir? Yas, genel olarak sevilen birinin ölümüyle ilişkilendirilse de insanın hayatında anlam taşıyan farklı kayıplar da yas sürecine neden olur. Örneğin bir ilişki bittikten sonra da, boşandıktan, evcil hayvanını kaybettikten, taşındıktan, iş ya da itibar kaybı yaşadıktan, gebelik kaybından, sağlığını yitirdikten sonra da insanlar yas tutarlar

Herkesin hayatında çok zorlandığı, ilerlemediğini hissettiği ya da ne yapacağını bilemediği zamanlar olmuştur. Tam da bu dönemler desteğe en çok ihtiyaç duyulan zamanlardır ve bunu almak oldukça önemlidir. Yakın çevreden, en güvenilenlerden alınan desteğin iyileştirici bir yanı vardır. Ancak bazı durumlarda bu destek yeterli gelmez ve tam olarak ihtiyacı karşılamaz. Bunun olması da oldukça doğaldır. Çünkü burada çok daha farklı bir ilişki vardır. Bu noktada psikolojik destek